Si realmente queremos aprender una habilidad importante, necesitamos perseverancia, paciencia y un ejercicio sistemático.
Vipassana "ver las cosas como realmente son".
La atención plena nos ayuda a desarrollar la quietud en medio de la actividad.
La atención plena nos enseña a estar más despiertos y presentes ante todo lo que nos encontremos.
Meditar significa contemplar de un modo amable y bondadoso nuestra vida y descubrir la manera de despertar y liberarnos. Todos albergamos numerosas ideas y creencias sobre nosotros mismos. Son muchas las historias que contamos acerca de quiénes somos, lo que queremos, nuestra inteligencia y nuestra amabilidad.
Pero éstas, con mucha frecuencia no son más que ideas limitadas y ajenas que acabamos asumiendo e interiorizando acríticamente como propias. Meditar es descubrir nuevas posibilidades y despertar la capacidad de vivir de un modo más sabio, amoroso, compasivo y pleno.
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